のどが渇いていなくても最初にお水をお飲み下さい。
体内に水分を補給することでより汗をかきやすい体をつくります。
5分ほどうつ伏せになり内臓を暖めます。
じわじわと汗をかいてきたら次のステップに進みます。
あお向けになり背中全体を暖めます。
遠赤外線の効果により水のようなサラサラの汗が流れ出てきます。10〜15分程十分に汗をかきましょう。（無理は禁物です）
南極洞で一気にクールダウンします。
次の部屋へ移りながら2〜3回くり返します。
遊汗房では岩塩レンガ・岩塩粒・小野鉱石・マイナスイオン陶板・ゲルマニウム洞の5種類の岩盤浴が楽しめます。
お好きな岩盤浴をお楽しみ下さい。
サラサラした汗ですので拭き取るだけで十分ですが、
気になる方は大浴場で汗を流してください。
室内に敷きつめてある鉱石には、殺菌作用があるので
「ニオイ」の元になるカビなどが発生しにくく、衛生的です。